رحلتي إلى الذات

بعد إنتهائي من تخصصي ولله الحمد والمنه من قبل ومن بعد ... بدأت رحلتي للأنا ..

 للأسف كانت سنوات التخصص مزحومه ولم أجد لنفسي الوقت لفهم نفسي !!إنشغالي المتكرر صنع مني طبيبة قوية العزيمة قائده لا يرد لها أمر .. ولكن ... من أنا 

الآن هو الوقت للرجوع إلى الذات ...
بدايتي عن ماذا أريد !

أريد الرجوع إلى هدوئي السابق ... هدوء يعكس السلام الداخلي.. ولكن كيف يختلف الهدوء ..
أحببت هذا الشرح للهدوء الجاذب (( هي مصادقة اللحظة الراهنة دون أي مقاومة))
قرأت الكثير من الكتب ولخصت لنفسي الأمور التي سوف تساعدني على الرجوع للهدوء

ـ التأمل
كلمة تجعلك تفكرين بالتأمل التقليدي وهو الجلوس بمكان هادئ والتفكر أو عدمه .
 Be present at your moment  هو الوجود او التفكر في اللحظة التي انت فيها
وتأتي في أبسط الأمور .. مثال التفكر عند غسل اليدين او وقت تحضير القهوة .. الكل ينشغل عند تحضير القهوة بالحدث الذي يأتي بعده وهو شربه وهنا يأتي التدبر والتأمل ...

 إذاً عند تحضير القهوة تأملي في كيفية عملها او استشعري انسكاب الماء عند غسل يديك لا تفكري فيما بعد فقط استشعري اللحظة ومع الوقت سوف يتعود عقلك باستشعار كل شي

- أشعلي شمعة او اجلسي فرب مصدر ماء وخذي وقتك تأملها كل شيء في هذه الأرض تدعو للتفكر .

- الإستماع إلي الموسيقي استشعار التنفس

- الرياضة
من أفضل الأمور لموازنة النفس وهدوء واتزان 

- عزله روحانيه .. بكل أشكالها من الصلاة وقراءة القرآن وغيرها ..
هذي بدايتي في العودة إلى الذات بديناها بالعودة إلى الهدوء  ... يا رب ما اكون طولت عليكم وان شاء الله اكتب كل مره استفيد من قراءة كتاب او مشاهدة مقاطع .