App review: Headspace وقت للتأمل

مسؤولياتي كأم عامله كثيره وبدأت احس اني عقلي دائم التفكير والتفكير والتفكير إلى درجه بعض الليالي ما أنام !!!
تخصيص روتين ليلي مهم جدا للجسم والعقل كمان .. وفي القرآن آيات كثيره تدعو الانسان إلى التأمل ..

المشكله في تعريف التأمل ... يختلف منظور التأمل من شخص لثاني ... 
جربت طرق كثيره قرائه كتب ..سماع صوت حيتان ،بحر، نهر عصافير  ..
مع الوقت عرفت ان التأمل في منظور حياتي هو فسحه من الفراغ الذهني .... 
وقت بسيط يتوقف كل شي ...كل شي وألاقي نفسي في اللا مكان... هدووووء

بعد بحث في النت لقيت هذا البرنامج من إسمه Headspace مساحه في العقل كترجمه ذاتيه ....


البرنامج عباره عن عشر دقائق مؤسسه يبدأ يعطيك البدايات وكل يوم تنتقل للمستوى اللي بعده ....
اول عشر جلسات مجانيه بعدها عندك الاختيار تاخذي اشتراك شهري او سنوي .....

انا خلصت العشر وحسيت ببدايه فرق معاي .. تعلمت كيف اتحكم بجسمي واخلي افكاري تطلع حبه حبه 

ان شا الله المره الجايه اكتب عن الروتين الليلي لي ... الروتين يخلي يومك اريح ويصفي ذهنك من كثره التفكير 

 قلت اشارككم بيه واذا عندكم افكار وطرق للتأمل نقدر نشارك بعض ...

اعطوني بعض طرق التامل عندكم .